Поради для стабілізації позитивного емоційного стану - Титаренко Н.О., практичний психолог

01.03.2017 14:04

Для стабілізації позитивного емоційного стану рекомендуємо педагогам під час роботи:

  1. Бути уважними до свого внутрішнього стану.
  2. У ситуації емоційної напруги з'ясуйте, що саме вас турбує.
  3. Розкажіть про свої турботи близькій людині або колезі. Це особливий психологічний прийом: праналізувавши проблему вголос, ви знайдете причину власних проблем і вихід із ситуації.
  4. Сплануйте свій день. Дотримуйтесь регламенту проведення занять та режимних моментів.
  5. Під час режимних моментів застосовуйте хвилинки релаксації, музикотерапію, медитації і самі приймайте в них активну участь.
  6. Під час прогулянки з дітьми для зняття м'язової напруги приймати участь у рухливих іграх.
  7. Хваліть себе. 
  8. Усміхайтеся, навіть якщо вам не дуже весело.
  9. Не беріться за непосильні завдання, щоб уникнути розчарувань, невдач.
  10. Звертайте увагу на позитивні сторони життя - це збереже здоровя і сприятиме успіху.
  11. Вживайте вітамін Е. Він підвищує імунітет і стійкість до стресу. Цей вітамін міститься у картоплі, сої, кукурудзі, моркві, ожині, волоських горіхах.
  12. Запам'ятайте кілька формул самозаспокоєння: "усе буде добре", "проблема вирішиться", "не варто хвилюватися", "я зосереджуюся на своєму диханні", "я абсолютно спокійна".

—————

Назад


Національна гаряча лінія
Національна дитяча гаряча лінія

Контакт

Сумський санаторний ДНЗ №24 "Оленка"

40009, Україна, м. Суми,
вул. Пушкіна, 49А


(0542) 61-13-33


Оголошення

Перенесення робочих днів у 2018 році

20.02.2018 10:31
Шановні батьки! Інформація до Вашої уваги! Переносяться робочі дні з:  п’ятниці 9 березня на суботу 03 березня; понеділка 30 квітня на суботу 05 травня; п’ятниці 29 червня на суботу 23 червня; понеділка 24 грудня на суботу 22 грудня; понеділка 31 грудня на суботу 29...

—————

Національна «гаряча лінія» з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації 0 800 500 335 або 386 (з мобільного). Працює: понеділок – п’ятниця з 10:00 до 18:00

01.03.2017 12:50

—————

Національна дитяча «гаряча лінія» 0 800 500 225 або 772 (з мобільного). Працює: понеділок – п’ятниця з 10:00 до 18:00

01.03.2017 12:48

—————


счетчик посещений